건강한 관절을 유지하는 방법 #1

— 08/07/18

해가 바뀔수록 붓고 쑤시는 퇴행성관절염 증상 때문에
바깥나들이를 거부하는 친구가 늘어났다.
자신도 얼마 못가 이들처럼 관절에 이상이 생겨 좋아하는
취미생활을 못하게 될 것 같은 생각이 든다.


거뜬하게 100살까지 걷고 뛰면서 웃을 수 있는 ‘관절
회춘법’은 없을까?

◈ 나이 들수록 관절은 괴로워~ ◈
자유롭게 움직이는 것은 살아 있는 자만 누릴 수 있는 특권이다.
그러나 마음대로, 생각대로 움직이기 어렵다면 그 답답함과 고통은 이루 말할 수 없다.

따라서 나이가 들수록 관절에 특별히 관심을 가져야 한다.
조용하던 관절이 지금까지의 무관심에 대해 거센 항의를 시작하기 때문이다.

대학병원 정형외과 전문 교수는 “하나 이상의 관절에서 관절염을 보이는 빈도는 15세~44세까지는 5% 미만에 불과하다가 45~64세에서는 25~30%로
급격하게 증가한다.”고 설명한다.
65세 이상에서는 60% 이상으로 절반도 넘게 관절염에 노출되어 있다.

특히 여성에게 잘 생기며, 관절염이 있다고 해서 모두 증상이 있는 것은 아니다.
관절에 염증이 생기면 움직일 때마다 아프고, 염증 부위가 늘어나면서 움직이지 않아도 통증이 계속될 수 있다. 마음껏 움직일 수 있는 범위도 줄어든다.

심할 경우 관절염이 생긴 부위에 따라 특정적인 증상을 보이기도 한다.

무릎 관절에 생기면 관절 모양이 변하여 걸음걸이가 달라질 수 있고, 엉덩이 관절에 생기면 자세가 이상해지기도 한다. 손에 나타나면 손가락 끝마다

뼈가 가시 모양으로 보기 싫게 덧 자랄 수 있다.

◈ 관절을 병들게 하는 원인을 알자! ◈

관절염의 원인은 몸의 부위별로 차이를 보인다.
고통을 호소하는 사람이 상대적으로 많은 무릎 관절염은 연령이 높고, 여성이며, 몸무게가 많이 나갔을 때 잦다.


▶발목 관절은 발목 관절이 부러지거나 주변 인대가 손상됐을때 퇴행성관절염이 잘 온다.


▶척추와 팔꿈치는 반복되는 작업이나 운동 동작 등으로관절에 이상이 올 수 있다.


▶엉덩이 관절은 혈관이 막히거나 눌려 혈액순환이 제대로 안 돼 뼈세포가 썩는 무혈성 괴사와 외상 등 때문에 관절염이 올 수 있다.


전문 교수는 “관절 건강을 위협하는 원인과 멀어지는 생활습관을 가지면 나이 들어서도 건강한 관절을 유지할 수 있다.”고 말한다.

• Share this Post: