노화 방지 특효 10가지 식품

— 10/19/16

1. 아보카도

피부에 좋은 비타민E와 베타카로틴 알파카로틴이 풍부한, 피부 보호에 뛰어난 식품. 특별히 엽산이 풍부해 피부의 세포를 새롭게 하고 머리칼 생성에도 뛰어난 작용을 한다.

2. 블루베리

블루베리의 효능은 이미 잘 알려져 있지만 특별히 비타민C의 보고로 혈액순환을 돕는다. 노화방지, 항암 효과에 뛰어난 효능이 있는 기적의 과일로 전해진다. 포타슘이 풍부하다.

3. 브로콜리

채소 중에서 브로콜리 만큼 섬유질이 풍부한 종류는 찾기 힘들 정도. 비타민C, 베타카로틴이 풍부해 심장질환 예방에 특별히 좋다. 피부를 젊게 유지하는데 최고의 채소다.

4. 계피

암예방에 뛰어난 효과가 있는 것으로 알려진 항신재료. 혈액순환을 도와 신체의 모든 기관을 따뜻하게 덥혀주는 역할을 한다. 시나몬을 상식하는 여성들은 확실하게 나이보다 젊어보인다.

5. 다크 초콜릿

체중감소 효과가 있는 것으로 알려진 코코아는 단백질과 비타민B의 보고로 피부와 머리칼 생성에도 효과가 있다. 코코아가 70% 이상 들어간 초콜릿이 통상적으로 다크 초콜릿으로 불린다.

6. 대마씨유

아미노산과 필수 지방산이 풍부하며 비타민A와 E가 풍부한 대마씨를 짜 만든 오일. 만성 피로증후군, 비만 치료에 효과가 있는 것으로 알려졌으며 특히 피부에는 물론 여성 질환에 두루 효능이 있다.

7. 예루살렘 아티초크

국화과 식물로 아티초크와는 관련이 없다. 북미 지역에서 건강식 고급 재료로 사용되는데 한국에서는 돼지감자로 부르기도 한다. 생으로 먹어도 되지만 익혀 먹기도 한다. 포타슘이 풍부하다.

8. 강남콩

포타슘과 섬유질이 풍부한 건강식품. 특별히 단백질은 스테이크용 소고기 덩어리보다 많이 함유돼 있다. 콜레스테롤을 저하시켜 심장질환 예방ㆍ치료 효과가 있다. 피부에 좋은 미용콩으로 불린다.

9. 보라양배추

일반적으로 식품에 띤 보라색은 항산화 성분이 풍부한 것으로 알려졌다. 그 가운데서도 레드 캐비지에는 항산화 성분이 그 어떤 채소보다 풍부해 암예방, 주름 방지에 특별한 효능이 있다.

10. 적 포도주

항암 작용, 콜레스테롤 저하 등 레드 와인의 효능은 더 이상 강조할 필요가 없다. 특별히 염증 예방에 특효가 있어 피부 트러블이 있을 경우 효능이 있다. 혈액 순환을 도와 피부윤기 유지에 도움을 준다.

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