변비에 좋은 자연식품 #2

— 03/28/18

◈ 기상 즉시 물 한 잔 ◈
만성 변비인 사람은 아침에 일어나자마자 물 한 컵을
마신다.

기상해서 몸을 움직이면 당연히 내장의 장기도 활동하기 시작한다.
이와 같이 계속하면 자율신경의 작용으로 위의 작용이 장과
직장으로 전달되어 변의가 일어나게 된다.

변의가 있을 때는 참지 말고 즉시 배변하는 습관을 들여야 한다.


◈ 예로부터 변비 명약 결명자차 ◈
결명자차는 변비의 명약으로, 또는 차로서 예로부터 전래되어 왔다.

10월에 채집한 결명자 4~5g을 살짝 볶아서 주전자에 물을 8할
정도 채우고 끓인다.

물이 끓으면 불을 약하게 해서 결명자 외피가 부서질 때까지 달인다.

커피 빛깔이 된 결명자차를 매일 기상 시 공복에 한 컵씩 마신다.
일주일 전후해서 효과를 보게 된다.



◈ 오래된 숙변에는 감자즙 ◈
변비에서 일어나는 숙변은 고혈압이나 냉증, 월경통, 비만의
원인이 된다.

완고한 숙변은 감자즙과 운동으로 재거될 수 있다.
감자즙을 1일 2회 공복 시에 복용한 후 바로 누어서 양 무릎을
세우고 좌우로 양 무릎을 넘어뜨리는 운동을 쉬어가면서
10~20분간 행한다.

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